Bodyweight Training für Frauen

Schlank & Stark in 3 Wochen

Leseprobe

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Bodyweight Training für Frauen Schlank & Stark in 3 Wochen

Details

Jede Frau kennt das: An irgendeinem Körperteil gibt es immer etwas zu mäkeln. Egal, ob es um Arme, Brust, Rücken, Bauch, Po oder die Beine geht, mit Lucys neuem Buch über das Bodyweight-Training kann jede Frau leicht den perfekten Körper erhalten. In nur 21 Tagen werden Sie schon starke Veränderungen sehen und spüren. Damit sind Sie Ihrem Traumkörper schon einen großen Schritt näher gekommen. Dank zahlreicher Übungen, die exakt an eine Körperregion angepasst sind, werden die Pfunde zielgerichtet purzeln. Das Training ist in verschiedene Schwierigkeitsgrade eingeteilt und bietet so dem Einsteiger, aber auch fortgeschrittenen Sportlern immer das richtige Training. Alle Übungen können zu Hause ausgeführt werden, die meisten mit dem eigenen Körpergewicht oder mit einfachen Haushaltsgegenständen. Selbst wenn Sie sonst keine Zeit für Sport haben, so hat Lucy die richtigen Work-outs zusammengestellt, die auch in den stressigsten Alltag passen, denn Lucys Motto ist: Get fit and sexy in just four minutes a day! Darüber hinaus liefert Lucy ihre liebsten Rezepte. Mit Ihren Leibgerichten können Sie Ihre Essgewohnheiten leicht umstellen und so zu einem gesünderen Lebensstil kommen.

Zusatzinformation

Seiten 208
Auflage 1. Auflage
Formatangaben 16,5 x 24,0 cm, Klappenbroschur, 234 Fotos, 4 Abb., 3 Tab., in Farbe
Erscheinungsdatum 04.10.2016
ISBN 978-3-8403-7510-1
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Über die Autoren

Wyndham-Read, Lucy

Lucy Wyndham-Read ist eine der weltweit führenden Fitnessexpertinnen und hat mehr als 20 Jahre Erfahrung auf dem Gebiet. Sie diente fünf Jahre lang in der britischen Armee und begann im Anschluss, als Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin zu arbeiten. Mit ihren 21-Tage-Fitness- und Ernährungsplänen hat sie schon zehntausenden Frauen geholfen, in Form zu kommen und gesünder zu leben.
Lucys Videos zu Fitnesstraining, Motivation und Ernährung auf ihrem YouTube®-Fitness-Kanal wurden schon mehr als drei Millionen Mal angeklickt. Sie tritt regelmäßig im Fernsehen auf, hat neun Bestseller über Fitness, Gesundheit und Ernährung veröffentlicht und hat eigene Fitnesskolumnen in Zeitungen und Zeitschriften.
Mehr über Lucy erfahren Sie auf
www.lwrfitness.com

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