So isst Mann sein Fett weg!

Clever genießen und abnehmen

Leseprobe

So isst Mann sein Fett weg! Clever genießen und abnehmen

Details

Die Zahl der übergewichtigen Männer, die sich Rat suchend umsehen, wächst zusehends. Betroffen sind die unterschiedlichsten Typen von Männern: vom sportlich Aktiven über den Familienvater und Manager bis hin zum Älteren und immer noch Fitten. Ziel des Buches ist es, diesen Männern einen praktischen Leitfaden an die Hand zu geben. Sie finden sich in den verschiedenen Fallbeispielen wieder und erlernen eine genussvolle, leichte Ernährungsweise für verschiedene Lebenssituationen. Einfach umsetzbare und schmackhafte Ernährungstipps und Rezepte führen den Leser zum Erfolg. Das Buch stellt inhaltlich den neuesten Stand der Ernährungswissenschaft dar. Der theoretische Teil beschreibt die LOGI-Methode, die die Grundlage für das Schlanksein darstellt. Im praktischen Teil kommen ehemals übergewichtige Männer zu Wort: Sie berichten über ihr bisheriges Essverhalten, ihre Erfahrungen mit der Ernährungsumstellung, ihre Probleme damit und welche Lösungen sie fanden. Sie erhalten einen 7-Tage-Abspeckplan sowie viele einfache, schnelle und leckere Rezepte.

Zusatzinformation

Seiten 200
Auflage 4., Auflage
Formatangaben 16,5 x 24,0 cm, Paperback, 45 Fotos, Farbe, 8 Abbildungen, Farbe, 24 Tabellen, Farbe
Erscheinungsdatum 01.09.2013
ISBN 978-3-89899-854-3
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Über die Autoren

Lemberger, Heike

Heike Lemberger ist Diplom-Oecotrophologin, DSSV-Fitnesslehrerin und Ernährungsberaterin im Institut für Sport- und Bewegungsmedizin an der Universität Hamburg. Sie betreut professionelle Sportler und Sportvereine, so z. B. Sandra Völker, die Hamburg Freezers, den Hamburger SV, den FC St. Pauli und Tennis- Spielerinnen wie Venus Williams. Außerdem ist sie eine anerkannte Fachreferentin für Ärzte, Apotheker und Ernährungsfachkräfte zum Thema Sporternährung.
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