Halbmarathon für Frauen – Das Erfolgsprogramm

Leseprobe

Halbmarathon für Frauen – Das Erfolgsprogramm

Details

Jeff Galloway ist Kolumnist für die Runner’s World und offizieller Trainingsberater für runDisney. Mit diesem topaktuellen Buch bietet er nun zusammen mit seiner Frau ein Programm speziell für Frauen zur immer populärer werdenden Halbmarathon-Distanz an. Galloways Gehpausen-Methode hat bereits Hunderttausende von Durchschnittsmenschen vom Sofa gelockt und zum verletzungsfreien Training für Marathons und Halbmarathons gebracht – und sie hat vielen Läufern dabei geholfen, ihre Zeiten zu verbessern. Dieses Buch bietet ein Programm speziell für Frauen an, das Schritt für Schritt vorgeht und damit beginnt, wie man sein wöchentliches Training gestalten sollte. Es werden Tipps geboten, wie man am besten motiviert bleibt, was man wann essen soll, wie man sein Gewicht während der Trainingszeit kontrollieren kann, wie man Verletzungen vorbeugt u. v. m. Jeff und Barbara Galloway zeigen Ihnen alle Workouts, die Sie benötigen, um anzukommen oder schneller zu werden und erarbeiten so einen Plan, der nur drei Trainingstage pro Woche vorsieht und gleichzeitig noch viel Zeit für anderes lässt.

Zusatzinformation

Seiten 208
Formatangaben 165,0 x 240,0 cm, Paperback, 58 Fotos, Farbe, 1 Abbildung, Farbe, 10 Tabellen, Farbe
Erscheinungsdatum 25.02.2013
Autoren Galloway, Barbara, Galloway, Jeff
ISBN 978-3-89899-782-9
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Über die Autoren

Galloway, Barbara

Barbara Galloway ist diplomierte Sportlehrerin und hat im Hochschulsport unterrichtet sowie Laufkurse für Frauen über 30 gegeben. Sie tauscht sich jedes Jahr bei den runDisney-Events und anderen Veranstaltungen mit Tausenden von Frauen über Training, Ernährung, Motivation und frauen-spezifische Trainingsaspekte aus. Sie hat bereits über 100 Marathons gefinisht, läuft derzeit einen Marathon pro Monat und zwischendurch auch den ein oder anderen Halbmarathon.

Weitere Bücher des Autors

Galloway, Jeff

Jeff Galloway ist der Autor des meistverkauften Laufbuchs in den USA (Galloway’s Book on Running) und regelmäßiger Kolumnist für die Runner’s World. Er betreut weltweit über 100 Laufclubs persönlich und verhilft so tausenden von Anfängern, Hobbyläufern, aber auch Marathonläufern und Leistungsathleten jedes Jahr zu Bestleistungen. Jeff hat über 100 Marathons in seinem Leben gefinished, den letzten an seinem 70. Geburtstag.
Weitere Bücher des Autors