Mach dich stark & fit

Klug trainieren, abnehmen und Muskeln aufbauen

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Mach dich stark & fit Klug trainieren, abnehmen und Muskeln aufbauen

Details

Werde dein eigener Personal Trainer! Jede zweite Frau und jeder dritte Mann wünschen sich eine bessere Figur. Der bekannte Personal Trainer Jörn Giersberg arbeitet seit vielen Jahren mit Stars und Prominenten. Er sagt klar: „Mit Hightechmaschinen in Fitnessstudios, stundenlangem Ausdauertraining und immer gleichen Übungen ist dieses Ziel niemals zu erreichen!“ Giersberg hat ein intelligentes Trainingskonzept entwickelt und das funktioniert erstaunlich effektiv: » Krafttraining zum Muskelaufbau ist entscheidend » Wenige Wiederholungen und kurze, intensive Trainingseinheiten » Moderates Herz-Kreislauf-Training » Richtig dosierte Leistung und kontinuierliche Steigerung Zweimal pro Woche kluges Training in der richtigen Intensität genügen, um schnell sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Mit seiner Methode muss sich niemand bis zum Umfallen auspowern. Jörn Giersberg macht nun in diesem sehr persönlich geschriebenen Buch sein Trainingskonzept öffentlich. Jeder kann mit der Giersberg-Methode sofort sein eigenes Personal Training aufbauen. Das clevere Training für alle mit wenig Zeit.

Zusatzinformation

Seiten 344
Formatangaben 19,5 x 23,5 cm, Paperback, mit zahlreichen Fotos und Abbildungen, in Farbe
Erscheinungsdatum 17.09.2018
Autoren Giersberg, Jörn
ISBN 978-3-8403-7577-4
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Über die Autoren

Giersberg, Jörn

Jörn Giersberg ist seit seinem 14. Lebensjahr Leistungssportler. Er studierte Sport in Magdeburg sowie Sportwissenschaften in Köln. Seine ersten Erfahrungen als Personal Trainer sammelte er in den USA, wo er im weltberühmten Fitnessstudio „Gold Gym“ in Los Angeles arbeitete. Seit vielen Jahren trainiert er TV-Stars und Prominente, zudem ist er für die Medien ein gefragter und anerkannter Interviewpartner zu Fitnessthemen.
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