Pilates gegen Osteoporose
Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen
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Die Pilates-Methode bildet einen optimalen Ausgangspunkt für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining, welches den Schwerpunkt auf Koordination, Kraft und Ausdauer setzt. Das Training umfasst mehr als 100 Übungen – mit und ohne Sportgeräte. Es ist in drei Stufen unterteilt: Für Anfänger:innen bis Könner:innen und kann zur Prophylaxe aber auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen: Hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen. Diese Themen werden ebenfalls ausführlich von der Autorin behandelt.
ISBN | 978-3-8403-7841-6 |
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EAN | 9783840378416 |
Seiten | 160 |
Format | Paperback |
Höhe | 240 |
Breite | 165 |
Artikelnummer | 137841 |
Auflagenname | -11 |
Erscheinungsdatum | 20.02.2023 |
Lieferzeit | 3-5 Tage |
Kristina Dietrich ist ausgebildete Osteoporose-Fachtrainerin und Bewegungspädagogin für die Pilates-Methode sowie Faszien- und Fitness-Coach aus Leipzig. Als Referentin ist sie regelmäßig für den MDR im Fernsehen und auf Veranstaltungen unterwegs. Darüber hinaus ist sie im Vorstand des Deutschen Pilates Verbands.