Christian Lutz, Horst Lutz

Pilates für Läufer

Einfach besser laufen
ab 17,99 € inkl. MwSt.
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Laufen ist gesund. Es hat einen positiven Einfluss auf unser Herz, unseren Kreislauf, unser Gewicht, unsere Stimmung, unsere Muskeln und Gelenke und vieles mehr. Und Laufen ist die natürlichste Sache der Welt – jeder kann laufen! Wirklich jeder? Ja! Aber nicht jeder läuft dabei für seine Gesundheit. Mal Hand aufs Herz, wie viele Menschen kennen Sie, die laufen und immer mal wieder über das eine oder andere Zipperlein klagen? Statistisch gesehen verletzt sich jeder zweite aktive Läufer mindestens einmal pro Jahr und muss daraufhin eine Zeit mit dem Laufen pausieren. Die meisten dieser Verletzungen sind Überlastungen, die sich auf eine zu hohe Intensität oder mangelnde Lauftechnik zurückführen lassen.
Hier kommt die Pilates-Methode ins Spiel. Durch sie lassen sich die Grundlagen hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Atmung schaffen, die eine gute Lauftechnik unterstützen, die die Belastbarkeit des Körpers sowie seine Regenerationsfähigkeit erhöhen, die Verletzungen vorbeugen und eine schnellere Erholung bei Verletzungen garantieren.
Dieses Buch zeigt Ihnen spezifische Übungen und kurze Trainingssequenzen, die Sie separat oder als Teil Ihrer Laufeinheit nutzen können – mit ergänzenden Tipps und Hinweisen für Trainer und Ausführende. Diese werden Sie darin unterstützen, Ihren Sport ein Leben lang mit Freude und beschwerdefrei auszuüben.
Mehr Informationen
ISBN 978-3-8403-7730-3
EAN 9783840377303
Bibliographie Christian Lutz / Horst Lutz
Pilates für Läufer
Einfach besser laufen
240 Seiten. 363 Abb.
(978-3-8403-7730-3) Paperback
€ [D] 22,00
Seiten 240
Format Paperback
Höhe 240
Breite 165
Artikelnummer 137730
Auflagenname -11
Verlag Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH
Autor Christian Lutz, Horst Lutz
Erscheinungsdatum 02.11.2020
Lieferzeit 3-5 Tage
Christian Lutz ist Experte für Pilates und Heilpraktiker, arbeitet als Ausbilder für Pilates Bodymotion und ist als Referent für verschiedene therapeutische Fortbildungsinstitute sowie diverse Turnverbände tätig. Er praktiziert Pilates seit 1998 und hat ein eigenes Pilates-Studio Pilatespeople in Hamburg. Unter dem Namen Pilates Ahoi veranstaltet er Pilates- und Yoga-Reisen. Er ist Autor mehrerer Pilates-Bücher, u. a. Mitautor des Bestsellers Pilates – das komplette Trainingsbuch.