Mentaltraining für Läufer

Weil Laufen auch Kopfsache ist

Leseprobe

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Mentaltraining für Läufer Weil Laufen auch Kopfsache ist

Details

Dieser Ratgeber gibt dem Leser in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Hier oder da hilft ein kleiner Exkurs in die Wissenschaft, um die Gründe für bestimmte Vorgehensweisen zu verstehen. Aber stets bleiben die Praxis und direkte Anwendung des Know-hows im Fokus. Abseits marktschreierischer Versprechungen wird der Leser angeleitet, auf der Basis einer persönlichen Standortbestimmung einen individuell zugeschnittenen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren. Das Buch präsentiert auf einmalige Weise die Erfahrungen und das Know-how eines sportpsychologischen Experten, der zahlreiche Läufer und andere Ausdauersportler psychologisch coacht, darüber hinaus zu psychologischen Aspekten im Laufsport forscht, regelmäßig über seine Arbeit in Vorträgen, auf wissenschaftlichen Kongressen und in Zeitschriftenartikeln berichtet und selbst wiederholt bei internationalen (Extrem-)Läufen TOP-10-Platzierungen erzielt. Zielgruppe: · Läufer Triathleten aller Leistungsstufen · Lauftrainer, Personal Trainer, (Sport-) Psychologen, Mentaltrainer · Nichtläufer, die sich für den Einsatz mentaler Strategien in anderen (Ausdauer-) Sportarten sowie im Beruf und Alltag interessieren

Zusatzinformation

Seiten 280
Formatangaben 16,5 x 24,0 cm, Paperback, 32 Fotos, Farbe, 14 Abbildungen, Farbe, 21 Tabellen, Farbe
Erscheinungsdatum 11.09.2017
Autoren Ufer, Michele

Kundenmeinungen (2)

Ein sehr spannendes Buch bei dem der Leser viel über sich und seinen Körper und seine mentalen Fähigkeiten erfährt
Ein sehr spannendes Buch bei dem der Leser viel über sich und seinen Körper und seine mentalen Fähigkeiten erfährt. Nicht nur die Theorie, Nein auch einen Wegweiser, wie er all die Erkenntnisse auf den Alltag übertragen kann und das alles in einen sehr hohen fachlich korrekten Rahmen. Alle Aussagen sind fundiert und wissenschaftlich belegbar. Dabei ist das Buch nicht trocken, sondern abwechslungsreich. Und glaubt mir, einmal gelesen wird es euch in jedem eurer danach folgenden Läufe begleiten. Versprochen. Ich bin begeistert.

Die ganze Rezension (sie ist wirklich ausführlich und lang) findet ihr auf unserem Blog Zwinkerlings Fitnesstagebuch (http://zwinkerlingsfitnesstagebuch.de/2017/07/25/buch-rezension-jule-michele-ufer-mentaltraining-fuer-laeufer-weil-laufen-auch-kopfsache-ist/) Kundenmeinung von Zwinkerlings Fitnesstagebuch / (Veröffentlicht am 26.07.2017)
Geniales Buch!
Als Trainingsbegleiter für meinen ersten Halbmarathon ist diese Buch wirklich Gold wert. Aber auch außerhalb vom Laufen kann man viele Tipp gut anwenden. Klasse und absolut empfehlenswert! Kundenmeinung von Kai / (Veröffentlicht am 18.05.2017)
ISBN 978-3-89899-926-7
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Über die Autoren

Ufer, Michele

Dr. Michele Ufer ist international gefragter Experte für Sport- & Managementpsychologie und erfolgreicher Ultraläufer. Als Speaker, Coach und Mentaltrainer begleitet er Sportler, Führungskräfte und andere High Performer in Fragen der intelligenten Motivations- und Leistungsförderung. Als Läufer und sportlicher Grenzgänger reizen ihn Herausforderungen jenseits der Marathondistanz oder in großen Höhen. Ob Wüste, Regenwald, Himalaya oder Polarkreis: Michele Ufer ist auf den extremsten Laufstrecken zu Hause. Er erzielte regelmäßig TOP-10-Platzierungen.
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