Rücken-Aktiv

Bewegen statt schonen

Leseprobe

Rücken-Aktiv Bewegen statt schonen

Details

Mangel an Bewegung, falsches Bewegungsverhalten und Stress sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Das Kursmanual zeigt, wie man den Alltag rückengerecht bewältigen kann. Es umfasst zehn Kurseinheiten, je acht Phasen, mit deren Hilfe Ausdauer, Beweglichkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit trainiert werden soll.

Zusatzinformation

Seiten 240
Auflage 3., Auflage
Formatangaben 210,0 x 297,0 cm, Paperback, 562 Fotos, Farbe, 10 Tabellen, Farbe
Erscheinungsdatum 14.12.2015
Autoren Goebel, Sandra, Laubach, Vanessa, Rühl, Jörn
ISBN 978-3-89899-762-1
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Über die Autoren

Goebel, Sandra

Sandra Goebelist Dipl. Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Prävention/Rehabilitation, Physiotherapeutin sowie Aerobic und Dance Instructor. Als Ausbilderin beim Deutschen Turner-Bund (DTB) im Bereich Gesundheitssport und Aerobic hat sie unter anderem die Programme „Feel Well Woman“ und „Cardio-Aktiv“ mitentwickelt.

Weitere Bücher des Autors

Laubach, Vanessa

Vanessa Laubach ist Sportwissenschaftlerin M. A. mit dem Nebenfach Sportmedizin sowie Rückenschul- und Kinderrückenschullehrerin. Sie ist außerdem Autorin der Bücher „Funktionelles Zirkeltraining” und „Core & Stability – Grundlagenbuch Sensomotorik“.

Weitere Bücher des Autors

Rühl, Jörn

Jörn Rühl ist Dipl. Sportwissenschaftler mit dem Schwerpunkt Prävention/Reha-
bilitation. Er betreut hauptamtlich das Referat
„Fitness- und Gesundheitssport“ beim Deutschen Turner-Bund (DTB) und ist Autor zahlreicher Fachartikel und Bücher, so z. B. der Kursmanuals „M.O.B.I.L.I.S. light“ und „Cardio-Aktiv“.

Weitere Bücher des Autors