Cardio-Aktiv

Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt

Leseprobe

Cardio-Aktiv Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt

Details

In den modernen Industriegesellschaften stehen Herz-Kreislauf-Erkrankungen an erster Stelle der Todesursachen. Als klassische Risikofaktoren für die Entstehung von Herzinfarkt, Schlaganfall, Arteriosklerose und Nierenleiden gelten insbesondere das Rauchen, Bluthochdruck, falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Stress. Große Bevölkerungsstudien belegen, dass wichtige Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei regelmäßig sportlich Aktiven deutlich geringer sind als bei Inaktiven. Bewegung gilt als "Rundum-Schutzfaktor". Hier setzt das Kurskonzept "Cardio-Aktiv" an, welches in einer Gruppe mit Gleichgesinnten die Freude an der Bewegung, wachsender Fitness und Wahrnehmung des eigenen Körpers wecken will. Es soll helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch eine präventive Bekämpfung der Risikofaktoren zu vermeiden. Die Teilnehmer sollen - individuell wohldosiert – gesundheitsgerechtes Bewe-gungsverhalten lernen und ihre Beweglichkeit, Ausdauer-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit genauso wie ihre Handlungskompetenz, Gruppenfähigkeit und positive Grundstimmung stärken. Ein (Haupt-)Ziel des „Cardio-Aktiv“-Kurses ist, die Teilnehmer langfristig dazu zu motivieren, regelmäßig Sport zu treiben und ihren Lebensstil zu ändern. Das Kursmanual richtet sich an Übungsleiter und Teilnehmer des Kurses, spricht aber auch alle fitnessinteressierten Leser an, die eine Trainingsanleitung für zuhause suchen.

Zusatzinformation

Seiten 224
Reihe Kursmanual
Auflage 2., Aufl.
Formatangaben 21,0 x 29,7 cm, Paperback, 64 Fotos, Farbe, 207 Abbildungen, Farbe, 16 Tabellen, Farbe
Erscheinungsdatum 01.02.2019
Autoren Kreuzer, Sandra, Obenauer, Kerstin, Rühl, Jörn
ISBN 978-3-89899-180-3
Verfügbarkeit Noch nicht erschienen
18,95 €
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Über die Autoren

Kreuzer, Sandra

Sandra Kreuzer ist Physiotherapeutin, Diplom-Sportwissenschaftlerin sowie Aerobic- und Dance Instructor. Als Ausbilderin beim Deutschen Turner-Bund (DTB) im Bereich Gesundheitssport und Aerobic hat sie unter anderem das Programm Feel Well Woman mit entwickelt.
Weitere Bücher des Autors

Obenauer, Kerstin

Kerstin Obenauer ist diplomierte Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation. Sie ist A-lizenzierte Fitnesstrainerin und Rückenschulleiterin und schöpft ihre Erfahrungen aus ihrer langjährigen Tätigkeit als Kursleiterin in Kooperation mit verschiedenen Krankenkassen sowie als Ausbilderin für den DTB.
Weitere Bücher des Autors

Rühl, Jörn

Jörn Rühl ist Dipl. Sportwissenschaftler mit dem Schwerpunkt Prävention/Reha-
bilitation. Er betreut hauptamtlich das Referat
„Fitness- und Gesundheitssport“ beim Deutschen Turner-Bund (DTB) und ist Autor zahlreicher Fachartikel und Bücher, so z. B. der Kursmanuals „M.O.B.I.L.I.S. light“ und „Cardio-Aktiv“.

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