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TRAININGSBUCH HALBROLLE® – „Instabil“ trainieren für mehr Balance im Sport & Alltag!

 

„Gerade für Menschen, die viel sitzen, am PC/Laptop/Tablet arbeiten, aber auch für Jugendliche, die sich oft stundenlang über ihr Handy beugen oder auch seit Corona oft mit kleinen Displays ihren Schulalltag bewältigen, sind diese Übungen mit der Halbrolle sehr zu empfehlen, um chronischen Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich sowie einem späteren Rundrücken vorzubeugen“
Jeanette O. (Kursteilnehmerin bei Petra Schreiber-Benoit)

Die neue Halbrolle® ist ein fun-tastisches Sporttool, um ganzheitlich, effektiv, abwechslungsreich und freudbetont zu trainieren. Das Training mit dem feinsinnigen Sporttool verbessert nachweislich die Tiefensensibilität (Propriozeption), Muskelkoordination, Stabilität und das Gleichgewicht. Gleichzeitig beugt es Verletzungen im Sport und Alltag vor!
Im Trainingsbuch Halbrolle®, dem ersten Trainingsbuch für das neue, instabile Sportgerät, zeigt Petra Schreiber-Benoit Ihnen zahlreiche Übungen und Workouts für Ihren Arbeitsalltag, aber auch für die verschiedensten Sportarten. Das Buch richtet sich an alle aktiven Menschen und Sportler, vom Anfänger bis zum Spitzensportler sowie an Trainer und Coaches, die sich mit einem neuen Sporttool freudbetont fit halten möchten. Es ist ideal geeignet für alle, die ihre Basisfitness, ihre sportliche und auch gesundheitliche Leistungsfähigkeit effektiv verbessern möchten. Das Buch stellt 14 kurze Übungsprogramme zur Verbesserung der Performance für sämtliche Sportarten wie u. a. Laufen, Fußball, Radfahren, Tennis, Golfen, Skifahren, Schwimmen, Wandern und fürs Büro vor sowie neue Übungsvarianten für Physiotherapeuten, Osteopathen, Sportlehrer, Groupfitness-Trainer und Personaltrainer.

Petra Schreiber-Benoit ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin und Ernährungskünstlerin. Sie gibt zertifizierte Kurse im Bereich Bewegung, Ernährung und Entspannung sowie Rückenfitness und Good Aging. Im Laufe der Jahre hat sie mit bekannten deutschen Sportlern, z. B. dem ehemaligen Zehnkämpfer Jürgen Hingsen, zusammengearbeitet. Sie ist Autorin mehrerer Gesundheitsratgeber.

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Das Fussballtrainer Magazin ist eine digitale Zeitschrift, die es sich zum Ziel gemacht hat, jeden Trainer mit jeder Ausgabe ein Stückchen besser zu machen

Die Laufzeit geht aus dem ältesten deutschen Ratgebermagazin für Lauf- und Ausdauersport CONDITION (gegr. 1969) und der LAUFZEIT (gegr. 1990) hervor

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