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5 Alltagsübungen täglich halten uns fit!

Einige wenige Alltagsübungen können uns helfen, gesund älter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich.

Neben einzelnen Übungen präsentiert Petra Schreiber-Benoit in ihrem Buch Einfach richtig älter werden daher Mini-Workouts , um mit nur fünf Übungen täglich fit und gesund zu bleiben. Per QR-Code sind zahlreiche Miniprogramme als Videosequenzen abrufbar. Die anschauliche Darstellung erleichtert das Üben.

1. Auflage Oktober 2020 | 320 Seiten | 978-3-8403-7726-6

Über die Autorin:

Petra Schreiber-Benoit ist Diplom- Sportlehrerin und Sporttherapeutin und gibt Kurse im Bereich Bewegung, Ernährung und Entspannung sowie Rückenfitness und Good Aging, u. a. auch auf der MS Europa. Im Laufe der Jahre hat sie mit bekannten deutschen Sportlern, z. B. dem ehemaligen Zehnkämpfer Jürgen Hingsen, zusammengearbeitet. Sie ist Autorin mehrerer Gesundheitsratgeber.

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